Просто добавь воды!

У Вас есть лишние 5 минут? Выпейте стакан воды! Этим Вы принесёте огромную пользу своему организму. Только делать это желательно до еды или с утра натощак.

Стакан родниковой воды натощак - очень хороший способ нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Самомассаж ушей

Хотите повысить тонус организма и улучшить обмен веществ? Тогда попробуйте выполнить это довольно простое упражнение, входящее в комплекс древнекитайской гигиенической гимнастики.

Дыхательная гимнастика

Эти дыхательные упражнения помогут Вам быстро восстановить энергию, провентилировать и прочистить лёгкие и  улучшить самочувствие.

Для того чтобы дыхание принесло максимальную пользу, необходимо поместить руки вдоль тела, расслабить плечевой пояс, мышцы лица, чуть приоткрыть губы и выпрямить спину. В таком положении естественно тихое дыхание через нос. Вдох следует производить как можно медленнее, потихоньку втягивая воздух. После выдоха не стоит делать долгой паузы, а сразу приступать к следующему вдоху.

Гимнастика для глаз

Есть лишние 5 минут? Проведите их с пользой для здоровья. Оторвитесь от монитора и проделайте следующие упражнения для глаз:

Наши пальчики устали

Есть свободные 5 минут? Пора размять кисти. Помните, как в школе?

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали!

Освежите память

Не только мышцы и мускулы требуют постоянных тренировок. Наша память, если её не тренировать, со временем ослабевает. Французскими психологами были разработаны специальные упражнения для тренировки нашего мозга. С их помощью вы сможете навсегда забыть, что такое "плохая память"!:)